HITOMI ONISHI ヘルスフードサイエンス研究家 大西ひとみ

Trans4fit®とは大西ひとみが自らの体験で学んだことから生まれたダイエットメソッドで、自分らしく輝いて生きる為の「基本」につながる考えです。

Trans4fit®メソッドを実践する事で、自分に合った健康的なライフスタイルと食生活を送り、運動習慣を身につけられるようになり、自分らしく、外からも中からも輝き続けられる生き方が出来るようになります。

自分らしい生き方を見つけるメソッドです。

トータルメソッドはもちろん、個別メソッドのみでの講演、セミナー、イベント、体験会、執筆等、受け付けております。

Trans-Energy　＜上手な食べ方＞　

同じ食材でも、どのような過程で育てられたのか、どのように調理するか、どのような食材と組み合わせて摂取するのかによってカラダへの影響は変わります。

単に食べるものを我慢したり、偏った知識で偏った食事をしてしまうとカラダをどんどん蝕んでいく結果となってしまいます。

食を正しく楽しみながら自分のライフスタイルに取り込む事が出来るように、上手な食べ方の知識を持って自分に合った食生活をできるようになれるようご紹介いたします。

Trans-Figure　＜正しい運動法＞　

運動は続けなければ意味がありません。

それを皆わかっているのに出来ないのは自分の性格やライフスタイル、目的にあった運動法をみつける事が出来ていないからではないでしょうか？

運動を続ける事は自分らしい美しさと自信を与えるパワーとなります。

自分にあった運動法をみつける事は、運動を習慣化させるために一番考えなければならない事だと考えています。

パーソナルトレーナーとしての数多くのクライアントをみてきた経験からこれなら出来ると思える、各々に合った運動法を基礎知識、新しい知識と共にご紹介致します。

自分にあった運動法で一生心も身体も健康で美しくなりませんか？

現在、大西ひとみが薦める「美トレ法」はストレッチと筋トレを組合わせたビューティ筋作りです。

Trans-Life　＜正しい生活づくり＞　

毎日の忙しい生活の中で自分自身の身体と心と向き合う時間があまりない中、どのようにライフプランを組み毎日を過ごすのかと言う事をじっくり考える機会を作る事は自分自身が満足いく生き方をみつける為の手段となります。

外見も心も美しく健康である為には「食」「運動」、「睡眠」を自分に合った方法で正しく取入れる事が不可欠です。

自分らしいライフスタイルを手に入れ充実した生活を送れば人生は大きく変わります。

どんな人でも変わりたいと言う気持ちさえあれば変われるライフスタイルを提案致します。

毎日充実した後悔のない日々を送ってみませんか？

Trans-Mind　＜自分自身の性格と向き合う＞　

自分自身の性格と向き合う事は、やめたい習慣を変えるために最も大切な事です。

自分自身の性格が今の自分を作っている事は誰しもがわかっているはず。 でも、自分自身の性格とどう向き合ってどうすればいいのかわからず、 変われないままの自分でいませんか？

きちんと自分自身の性格と向き合う事が出来た時、自分が人に左右されない自分らしい生き方ができるのです。変われるあなたになるための続けられる習慣を見つけてみませんか？