DIET COUNSELING
続けられる
しにくくなる
毎日が楽しくなる
独自のダイエットメソッド「Trans4fit®」
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- Trans-Energy
- 上手な食べ方
- 上手な食べ方の知識や美容，健康，ダイエット食など「美食」、「美食法」を美容食学士、運動栄養士としてご紹介
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- Trans-Figure
- 正しい運動法
- ストレッチと筋トレを組合わせたビューティ筋作り「美トレ法」など自分に合った運動法を基礎知識、新しい知識と共にご紹介
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- Trans-Life
- 正しい生活づくり
- 「食」「運動」、「睡眠」を自分に合った方法で正しく取入れるライフスタイルをご提案
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- Trans-Mind
- 自分自身の性格と向き合う
- 過去の失敗を繰り返さないために、うまく自分自身の性格と付き合いながらダイエットを成功させる方法をご提案
ダイエットが自分を変える一つの手段になる
「ダイエットを始めよう！」と思って始めてみても、なかなか続かず何度も挫折した経験ってありますよね？
私も何度も何度も失敗して、自暴自棄になりながらも、いつも心のどこかで綺麗な女性が羨ましく、そうなれない自分を「体質のせいだから」とか「ライフスタイルを変えられないから」などと沢山の言い訳をして自分と向き合うことから逃げてきた過去があります。
でも、そんな私の経験があったからこそ、ダイエットを続けられない人にとって最も必要な事は何なのかを導き出し、多くの人達をダイエット成功へ導いてあげられたと思っています。
ダイエットを確実に成功させる為には、自分だけに合ったダイエット方法を見つけてくれる専門の知識と、そのダイエット方法をサポートして共に頑張ってくれる協力者が必要です。
人生は楽しくなければいけません。大好きな食べ物をずっと我慢し続けたり、無理に続かない運動を始めるのではなく、大好きなものを上手に食べ、無理なく体を動かし、毎日を楽しく生きながらダイエットをするからダイエットは継続できるのです。
さあ、そこの自分に合ったダイエット法がわからないあなた、失敗しない自分だけのダイエットを見つけて、人生を楽しみながら自分に自信を持って生き生きと生きられる人生にしてみませんか？
Service［サービス内容］
1.カウンセリング
まずはじめに、あなたのライフスタイルや、ダイエットにマイナスとなる習慣などをヒアリングします。
そこから、あなたが無理なくダイエットを続けられるダイエット方法を導き出します。
2.目標設定
あなたに合った運動内容と食事方法をアドバイスします。
大西ひとみが提唱するダイエットメソッド「Trans4fit」に基いた、オリジナルのダイエット方法をご提案します。
3.振り返り･アドバイス
朝昼晩の食事内容を写メしていただき、それに対してアドバイスします。
また、毎朝には体重を測ってメールしてください。必要だと感じたときに、ライフスタイルの確認を行い、運動方法や食事などの改善を提案します。
Course［料金コースの特徴］
<2ヶ月コース>
特別な日までに集中的にダイエットしたい、まずはお試しで・・・というあなたにオススメのダイエットプラン。
2日に1度、ダイエットアドバイスメッセージをお送りいたします。
<4ヶ月コース>
しっかり体重を落としたい方にオススメのプラン。夏太りや秋太りなど、時期的に増えやすい時期に体型コントロールをしたい方などにオススメのプラン。
2日に1度、ダイエットアドバイスメッセージをお送りいたします。
<6ヶ月コース>
じっくり無理せずに少しずつダイエットしたい方、自分に合ったダイエット法を習慣化させて、体型を維持し続けたい方にオススメのダイエットプラン。
2日に1度、ダイエットアドバイスメッセージをお送りいたします。
| スタンダードコース | 短期集中 コース |
マイペース コース |
|||
|---|---|---|---|---|---|
| 2ヶ月 | 4ヶ月 | 6ヶ月 | |||
| コースの特徴 | 月1回のSkype等の面談とオンラインカウンセリング、しっかりと生活習慣、食事の改善で確実にダイエット効果を求める方に | 短期間でダイエットを行いたい方に！ | 食事改善を目的に自分のペースで頑張りたい方に、オンラインカウンセリングのみのコースです。 | ||
| コース料金 | 60,000円 | 110,000円 | 150,000円 | 80,000円 | 初回2ヶ月分5万円 |
| 1ケ月当たりの料金 | 30,000円 | 27,500円 | 25,000円 | 40,000円 | 継続3ヶ月目以降15,000円 |
| カウンセリング （Skype、フェースタイムなどによる） |
2回/2ケ月 | 4回/4ケ月 | 6回/6ケ月 | 1回/1ケ月 | 1回/2ケ月 |
| 身体チェック | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| ダイエット計画表の作成 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 専用サイトのオンラインサポート | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| スマホアプリによる食事記録アドバイス | ○ | ○ | ○ | ○ | - |
| スタンダードコース | |||
|---|---|---|---|
| 2ヶ月 | 4ヶ月 | 6ヶ月 | |
| コースの特徴 | 月1回のSkype等の面談とオンラインカウンセリング、しっかりと生活習慣、食事の改善で確実にダイエット効果を求める方に | ||
| コース料金 | 60,000円 | 110,000円 | 150,000円 |
| 1ケ月当たりの料金 | 30,000円 | 27,500円 | 25,000円 |
| カウンセリング （Skype、フェースタイムなどによる） |
2回/2ケ月 | 4回/4ケ月 | 6回/6ケ月 |
| 身体チェック | ○ | ○ | ○ |
| ダイエット計画表の作成 | ○ | ○ | ○ |
| 専用サイトのオンラインサポート | ○ | ○ | ○ |
| スマホアプリによる食事記録アドバイス | ○ | ○ | ○ |
| 短期集中 コース |
マイペース コース |
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|---|---|---|
| コースの特徴 | 短期間でダイエットを行いたい方に！ | 食事改善を目的に自分のペースで頑張りたい方に、オンラインカウンセリングのみのコースです。 |
| コース料金 | 80,000円 | 初回2ヶ月分5万円 |
| 1ケ月当たりの料金 | 40,000円 | 継続3ヶ月目以降15,000円 |
| カウンセリング （Skype、フェースタイムなどによる） |
1回/1ケ月 | 1回/2ケ月 |
| 身体チェック | ○ | ○ |
| ダイエット計画表の作成 | ○ | ○ |
| 専用サイトのオンラインサポート | ○ | ○ |
| スマホアプリによる食事記録アドバイス | ○ | - |
Profile［プロフィール］
大西ひとみ
パーソナルトレーナー/ダイエットカウンセラー
渡米し、忙しさとストレスで体重が78キロになり自信喪失。パーソナルトレーナーを雇い1年半でマイナス24キロの減量に成功。ダイエットの経験を通じて自信を取り戻し、自らパーソナルトレーナーになる。9年間アメリカ、ロスで経験を積む。
アメリカで数々の有名パーソナルトレーナー他の資格を取得。全米50人だけが出場出来るフィットネスコンテストに2年連続出場。運動栄養士、美容食学士の資格も持つ。
保有資格
- 発音矯正教師の免許
- L'ecole Vantan パティシエベーシックコース卒業
- 菓子検定３級
- 食品衛生責任者
- CPR / アメリカンハートアソシエイション（人命救助の資格）
- AFFA / グループエクササイズ, パーソナルトレーナー
- ISSA / パーソナルトレーナー, ユースフィットネス, シニアフィットネス
- NASM / パーソナルトレーナー
- FUTUR FIT / パーソナルトレーナー, ウエイトマネージメント, カーディオスペシャリスト
- TURBO KICK / ボクササイズインストラクター
- NESTA / フィットネスニュートリショニスト（運動栄養士）
- Drums Alive / ドラムズアライブ（米国にて取得）
- IFPA / 美容食学士A級
Publishing［著書］
たった１分で人生が変わる筋トレの習慣
のばすだけダイエット
エクササイズの中には少しきつめのものもありますが、終わった後、やった感が凄く得られました。
毎日やらなくてもいいので、時間のある日に短時間頑張ればいいので、気が楽です。最近、少し身体が引き締まったきがします。無理せずに続けてみようと思います。
最初はちょっと筋肉痛。今も……。
でも、始めて一週間でウエストがくびれ、姿勢が自然とよくなって肩こり腰痛も解消。顔のゆがみもとれて、鏡を見るのが楽しみに♪
わざわざ時間をとらずとも家にいるときに道具も使わずできるし、ジム、マッサージや整体サロンみたいにお金もかからないのが本当にありがたいです。節約奥様はぜひ！
これが本当のラストダイエット
この本は表面的なダイエット本ではありません。最も根本の部分から自分を見直し、そして受け入れる事を求められます。
ダイエットとは痩せることではなく、自分を好きになること。人生の全てに繋がるお話でした。
新しい事にばかり手をださず、今まで実績のある確実な方法でやるダイエットが、一番の健康法ということなのだと思いました。
FAQ［よくある質問］
Q1：コースの料金以外に何か追加料金などはありますか？
オプション料金があります。
Q2：年齢に制限はありますか？
未成年者はお断りさせていただいております。
Q3：食事制限だけでは痩せられないのでしょうか？
カウンセリングでのヒアリング内容にもよりますが、食事だけでダイエットを行うことはご希望でしたら可能です。
Q4：とにかく痩せたいのですが、何度も失敗してきた私でも痩せられますか？
あなたのライフスタイル、体質、食生活、性格に合わせてダイエットプランを組みます。
あなたが今までダイエットに失敗してきた原因を見つけ出し、無理なく習慣化できるダイエットプランを組みます。
Q5：仕事が忙しいのでジムに通う時間も無いのですが痩せられますか？
ライフスタイルに合わせてダイエットプランをご提案させていただきます。
ジムに通えない方にジムに通わなければ痩せられないようなダイエットプランはご提案致しませんのでご安心下さい。
Q6：意志が弱くて、いつも長続きしません。続けられるか不安です。
私自身も意思が弱くて太ってしまった人間です。私の過去の失敗と過去のクライアントさんとの経験から、あなたの意思が弱くても続けられるようサポートいたします。
Q7：一般のジムにいるパーソナルトレーナーと何が違うんですか？
一般のジムにいるパーソナルトレーナーさんは基本的には体を動かすことでダイエットをサポートしたり体の不調を改善したりするサポートをしています。 オンラインでのtrans4fit式ダイエットカウンセリングは、体を動かすことをメインにダイエットサポートを行うのではなく、あなたのライフスタイル、性格、体質に合わせてダイエットに最も影響力のある食事管理をメインに日々密着型のダエットサポートになります。
Q8：運動神経に不安がありますが大丈夫でしょうか？
全く問題ありません。ダイエットを成功させるのに運動神経は必要ありません。
Q9：食事制限って厳しいイメージがありますが大丈夫ですか？
もちろん、今までの習慣が影響して、痩せたいと思う体型になってしまったわけですから、それなりの努力や改善は必要です。 ですが、都度都度、あなたと相談しながら、あなたができる範囲のものを、ライフスタイルに合わせてご提案させていただきますので、厳しすぎると感じるようなダイエットプランはご提案いたしません。
Q10：どのくらいでダイエットの効果が出るのでしょうか？
ダイエットカウンセリング申し込みフォーム
心が変われば体も変わる、体が変われば心も変わると言う筋トレを通じて前向きに人生が変わった彼女だからこその内容でした。
知ってそうで知らないまめ知識も書かれていてよかったです。
付録のエクササイズから体を動かす事始めて見ようと思います。
運動したいと思っているけど、できない人、そういう人の背中を押してくれるような本です。
私も動こう、何かしようとモチベーションがぐっと上がりやる気になれました。
小項目ずつ書かれているので読みやすく、あっという間に読めます。
また付録として簡単なストレッチと筋トレがイラストで描かれているのがついているので、簡単に実践できますよ。